¿Emociones las vivimos o sentimos?

Nuestro día a día está cargado de emociones y antes de adentrarnos en el tema, debemos saber ¿qué es la emoción?, Daniel Goleman se refiere: a  un sentimiento y a los pensamientos, estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que los caracterizan. Existen cientos de emociones y numerosas mezclas, variaciones, mutaciones y matices diferentes entre todas ellas.

En realidad, existen más agudezas en la emoción que palabras para describirla.

Básicamente todas las emociones son impulsos para actuar, técnicas instantáneas para afrontar los acontecimientos de la vida diaria. Este hecho es muy evidente cuando observamos a las demás personas.

Cuando las emociones se reprimen y no son expresadas, se acumulan en el organismo dando inicio a un sinnúmero de enfermedades, por lo que es muy importante aprender a expresarlas y sobre todo a manejarlas.

Daniel Goleman, en su libro “La inteligencia emocional” da una lista de las emociones que los seres humanos sentimos con mayor frecuencia como son:

ü  Ira: rabia, enojo, resentimiento, furia, exasperación, indignación, acritud, animosidad, irritabilidad, hostilidad y, en caso extremo, odio y violencia.

ü  Tristeza: aflicción, pena, desconsuelo, pesimismo, melancolía, autocompasión, soledad, desaliento, desesperación y. en caso patológico, depresión grave.

ü  Miedo: ansiedad, aprensión, temor, preocupación, consternación, inquietud, desasosiego, incertidumbre, nerviosismo, angustia, susto, terror y. en el caso de que sea psicopatológico, fobia y pánico.

ü  Alegría: felicidad, gozo, tranquilidad, contento, beatitud, deleite, diversión, dignidad, placer sensual, estremecimiento, rapto, gratificación, satisfacción, euforia, capricho, éxtasis y. en caso extremo, manía.

ü  Amor: aceptación, cordialidad, confianza, amabilidad, afinidad, devoción, adoración, enamoramiento y ágape.

ü  Sorpresa: sobresalto, asombro, desconcierto, admiración.

ü  Aversión: desprecio, desdén, displicencia, asco, antipatía, disgusto y repugnancia.

ü  Vergüenza: culpa, perplejidad, desazón, remordimiento, humillación, pesar y aflicción. 

Si no sabemos cómo dominar nuestras emociones, la inteligencia emocional no tomará ninguna importancia. Esta afirmación la expone Goleman, ya que nosotros somos quienes dirigimos las decisiones y acciones que tomamos.

Por Shirley Pérez